睡眠

肌荒れやニキビはホルモンバランスが乱れている証拠！肌の健康管理は、健康的な食生活と質の高い睡眠でケア！肌荒れやニキビを起こしにくくしてくれます。気を付けたい食生活と睡眠法を紹介します。

いつものように朝、鏡をみたらポツンとできているにきび。発見した時点でもう憂鬱になりますよね…。 気づけばできてるにきび!! 「昨日脂っこい食事をしたっけ？」と考えたりしませんか？まずにきびは皮脂が多いからできるという考えを捨てま...