コスパの良いプロテインおすすめ商品ランキング(評価付き)

筋トレなど体つくりをする時には、セットといってもいいプロテイン!筋トレが日課の人にとっては、毎日飲むものになりますよね。毎日飲むものなので、もちろん成分は納得のいく成分が配合されていないといけませんが、それとコスパも納得いくものを選びたいと思いませんか?コスパのいいプロテインをご紹介します!

毎日飲むなら、プロテインはコスパで選びたい

筋トレを始める、シェイプアップをしようと考えている人は、「プロテイン」を飲んだほうがいいのかなと思ってプロテインを探しますが、実際色々な種類があってどれを買っていいのかわからないと悩みませんか?そして毎日飲むものだからコスパを無視することはできませんよね。

今回は、コスパを気にしながら、amazonで買える様々なプロテインをおすすめ別にまとめて評価しました!筋トレやシェイプアップのタンパク質接種にぜひ役に立ててください。

Amazonで購入できるコスパ重視のプロテイン全14種


出展: weheartit.com

コスパ、容量、栄養素などの項目別にわけているので、ぜひここであなたに合ったプロテインを選んでコスパの良いプロテイン選びにいかしてくださいね!

評価について

以下の項目で高得点のものを星(★)をつけて
5段階評価で採点しました!


コスパ (コストパフォーマンス)
何回分
栄養素


2019年1月11日時点の情報です。各販売店舗の在庫状況などにより変動します。最新のamazonのプロテイン売れ筋ランキングは
公式ページ(こちらではホエイ、ソイ、少量用の商品が混合で表示されています。)でチェックしてみてください。

それではさっそく行ってみましょう!

「amazonプライム」の商品は、プライム会員の方はすぐに入手が可能です!


「コスパがいいプロテインならすぐにでも買って手に入れたい!」

アマゾンプライム会員の方であれば、注文してからすぐに商品を手にすることができます。「amazonプライム」のタグが付いた商品は要チェックですよ!

ホエイプロテインコスパランキング

プロテインをたくさん摂取したいという人がまずチェックするのがホエイプロテインですよね。まずはホエイプロテインコスパランキングをご紹介します!

ザバス(SAVAS)
ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリン バナナ味

画像クリックで商品ページへ

評価: A(10点/10点満点)

コスパ
60回分60.1円/1杯
★★★★★★★★★★

プロテインと言ったら「SAVAS(ザバス)」を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。ザバスのプロテインはコスパがよく比較的水でもおいしく飲めるというところがいいですね。このバナナ味ではタンパク質が4.0gと少なめなので、プロテイン初心者さんがきつくない味として試してみるのに丁度いいと思います。そして60回分なので、1日2回飲めるというところもおすすめです。

価格3,606円
内容量1,261g
栄養素(1食:21g)エネルギー…77㎉
タンパク質…4.0g
炭水化物…14.4g
脂質…0.4g

アマゾンで購入する

明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味

画像クリックで商品ページへ

評価: A(9点/10点満点)

コスパ
50回分78.5円/1杯
★★★★★★★★★

このザバス(SAVAS)のプロテインを飲んでいる人は、多いんじゃないでしょうか。1食で15.0gのタンパク質が摂取できるので、運動に慣れてきて、もう少しタンパク質を多く取りたいという人におすすめです。

価格3,925円
内容量1,050g
栄養素(1食:21g)エネルギー…83㎉
タンパク質…15.0g
炭水化物…2.7g
脂質…1.3g

アマゾンで購入する

ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100 バニラ味

画像クリックで商品ページへ

評価: A(9点/10点満点)

コスパ
50食分79.92円/1杯
★★★★★★★★★

甘味よりも少し酸味がほしいという人にはヨーグルト味がお勧めです。もしシェイプアップのために朝プロテインを飲むという人は、ヨーグルト味のほうがさっぱりしてておすすめですよ。またタンパク質が15.0g摂取できるので筋トレの後はココアなどの甘さが強いものよりさっぱりのほうがいいという人におすすめです。

価格3,996円
内容量1,050g
栄養素(1食:21g)エネルギー…82㎉
タンパク質…15.0g
炭水化物…2.9g
脂質…1.2g

アマゾンで購入する

ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味

画像クリックで商品ページへ

評価: B(8点/10点満点)

コスパ
50食分100円/1杯
★★★★★★★★

こちらは、1杯100円となっていますが、タンパク質摂取量が18.2gと、とても優秀です。プレーン味なので、苦手という人もいますがスキムミルクのようでおいしいという意見もあります。1つの味では飽きてしまうという人は、自分で味のアレンジが可能なのでこちらがおすすめかもしれません。(なお、アレンジでココアパウダーや抹茶パウダーの量を入れすぎないようにしてくださいね。)

価格5,025円
内容量1,000g
栄養素(1食:20g)エネルギー…75.9kcal
たんぱく質…18.2g
炭水化物…0.1g
脂質…0.3g

アマゾンで購入する

GOLD’S GYM ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン バニラ風味

画像クリックで商品ページへ

評価: B(7点/10点満点)

コスパ
45食分111円/1杯
★★★☆☆★★★★☆☆

筋トレが日課になっている人には、聞きなれたプロテインだと思います。1杯の価格は111円となっていますが、タンパク質が24.6gとなるとコスパはいいのではないでしょうか。初心者向けというよりは、上級者向けですね。

価格5,000円
内容量900g
栄養素(1食:20g)エネルギー…110kcal
たんぱく質…24.6g
炭水化物…1.8g
脂質…0.4g

アマゾンで購入する

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味

画像クリックで商品ページへ

評価: C(6点/10点満点)

コスパ
40食分117.5円/1杯
★★☆☆☆★★★★

タンパク質は14.1gと他と比べたら少なく40食分ですが、他のプロテインとは違いスポーツドリンクのように飲めるので、筋トレ初心者さんでさらっとタンパク質を摂取したいという人におすすめです。クエン酸も配合されているので夏におすすめです。

価格4,700円
内容量840g
栄養素(1食:21g)エネルギー…77kcal
たんぱく質…14.1g
炭水化物…5.6g
脂質…0g

アマゾンで購入する

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味

画像クリックで商品ページへ

評価: C(6点/10点満点)

コスパ
40食分119.02円/1杯
★★☆☆☆★★★★

先ほど紹介したプロテインのアセロラ味になります。1杯の価格はそこまで変わりないので、好みで選んでみてください。

価格4,761円
内容量840g
栄養素(1食:21g)エネルギー…78kcal
たんぱく質…14.1g
炭水化物…5.7g
脂質…0g

アマゾンで購入する

とりあえず、ホエイプロテインを試してみたいという人におすすめ商品

ここまでは、60食、50食分でしっかりプロテインを飲んでいくという人向けでしたが、プロテインがどんなものか試したい、初めてでまずかったら嫌だな…と思っている人にお試しに丁度いい量でコスパも良いプロテインをまとめているのでぜひ参考にしてみてください。

明治 ザバス(SAVAS) シェイプ&ビューティ ミルクティー風味

画像クリックで商品ページへ

評価: B(8点/10点満点)

コスパ
15食分62.86円/1杯
★★★☆☆★★★★★

15食分となっているので、プロテイン初心者さんには丁度いい量と価格です。タンパク質は7.2gとなっていて、1杯14gと量も多くなくミルクティー風味なので女性におすすめです。

価格943円
内容量210g
栄養素(1食:14g)エネルギー…51kcal
たんぱく質…7.2g
炭水化物…4.8g
脂質…0.3g

アマゾンで購入する

明治 SAVAS(ザバス) ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリン バナナ味

画像クリックで商品ページへ

評価: A (10点/10点満点)

コスパ
20食分85.5円/1杯
★★★★★★★★★★

60食分でも紹介したバナナ味ですが、1杯約85円とコスパはよいのでプロテインを試してみたい、味を試してみたいという人にはおすすめです。

価格1,710円
内容量420g
栄養素(1食:21g)エネルギー…77㎉
タンパク質…4.0g
炭水化物…14.4g
脂質…0.4g

アマゾンで購入する

明治 SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100 ココア味

画像クリックで商品ページへ

評価: B (7点/10点満点)

コスパ
18食分130円/1杯
★★★★★★★☆☆

こちらも50食分がありますが、お試しで飲んでみたい人にはおすすめです。

価格2,346円
内容量378g
栄養素(1食:21g)エネルギー…83㎉
タンパク質…15.0g
炭水化物…2.7g
脂質…1.3g

アマゾンで購入する

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味

画像クリックで商品ページへ

評価: B(7点/10点満点)

コスパ
18食分143円/1杯
★★★★★★★☆☆

60食分でも紹介していますが、試しに飲んでみたいという人におすすめです。

価格2,591円
内容量378g
栄養素(1食:21g)エネルギー…78kcal
たんぱく質…14.1g
炭水化物…5.7g
脂質…0g

アマゾンで購入する

ソイプロテインコスパランキング

お待たせしました。今まではホエイプロテインのコスパランキングをご紹介していましたが、ホエイではなくソイを飲みたいという人もいると思います。ソイプロテインを買いたいという人はこちらをぜひ参考にしてみてください。

明治 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味

画像クリックで商品ページへ

評価: B(8点/10点満点)

コスパ
50食分72.12円/1杯
★★★★★★★★

ソイプロテインといったらこちらがおすすめです。タンパク質も15.0gと摂取量も申し分ないですね。味は、水と溶かすとちょっと薄めのココア味という感じですが、牛乳で溶かして飲むと甘さも丁度よくておすすめです。

価格3,606円
内容量1,050g
栄養素(1食:21g)エネルギー…79kcal
たんぱく質…15.0g
炭水化物…2.6g
脂質…1.0g

アマゾンで購入する

明治 ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト風味

画像クリックで商品ページへ

評価: B(8点/10点満点)

コスパ
50食分74.94円/1杯
★★★★★★★★

タンパク質の摂取量はココア味より多いですね。ですが、1杯の価格部分でココア味のほうが上位です。ヨーグルト味が好きだという人はタンパク質が16.8gも摂取できるのでおすすめです。

価格3,747円
内容量1,050g
栄養素(1食:21g)エネルギー…79kcal
たんぱく質…16.8g
炭水化物…0.9g
脂質…0.9g

アマゾンで購入する

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン チョコレート風味

画像クリックで商品ページへ

評価: B(8点/10点満点)

コスパ
50食分78.9円/1杯
★★★★★★★★

ヨーグルト味と同じくタンパク質の摂取量が多いですね。脂質に関してもそこまで大差はないので、、自分の好きな味をチョイスしてみてください。

価格2,346円
内容量1,050g
栄養素(1食:21g)エネルギー…79kcal
たんぱく質…16.5g
炭水化物…0.9g
脂質…1.0g

アマゾンで購入する

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすいソイプロテイン

画像クリックで商品ページへ

評価: A(9点/10点満点)

コスパ
50食分42円/1杯
★★★★★★★★★

1杯の価格が42円、タンパク質摂取量も16.92gととてもコスパのいいソイプロテインです。おすすめ1位としたいところですが、味がプレーンなので賛否両論あると思います。自分で味をアレンジする、プレーンでも大丈夫という人はとてもおすすめです。

価格2,100円
内容量1,000g
栄養素(1食:20g)エネルギー 72kcal
タンパク質…16.92g
炭水化物…1.0g
脂質…0.04g※表示は100g中と記載がありますが1回分は20g

アマゾンで購入する

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味

画像クリックで商品ページへ

評価: A(9点/10点満点)

コスパ
50食分64.08円/1杯
★★★★★★★★★

ザバス(SAVAS)のココア味もおすすめですが、結構さらっとしているので、少しトロっとした甘さのあるココア味のプロテインが好きな人はこちらがおすすめです。

価格3,204円
内容量1,000g
栄養素(1食:20g)エネルギー…77kcal
たんぱく質…14.5g
炭水化物…1.7g
脂質…1.1g

アマゾンで購入する

明治 ザバス(SAVAS) シェイプ&ビューティ ソイプロテイン+コラーゲン ミルクティー風味

画像クリックで商品ページへ

評価: A(9点/10点満点)

コスパ
50食分60円/1杯
★★★★★★★★★

タンパク質は7.2gと少なめですが、女性にはうれしいミルクティー風味なのでプロテインはじめての人やシェイプアップしたいと思っている女性におすすめです。

価格3,000円
内容量700g
栄養素(1食:14g)エネルギー…51kcal
たんぱく質…7.2g
炭水化物…4.8g
脂質…0.3g

アマゾンで購入する

ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味

画像クリックで商品ページへ

評価: C(6点/10点満点)

コスパ
40食分67.5円/1杯
★★☆☆☆★★★★★

プロテインではあまりみないコーヒー味です。プロテインが初めての人で、生活に少しずつ取り入れていきたいと思っている人に丁度いいプロテインです。牛乳と割って一緒に飲むのがおすすめです。

価格2,700円
内容量800g
栄養素(1食:20g)エネルギー…72kcal
たんぱく質…10.0g
炭水化物…7.0g
脂質…0.2~0.7g

アマゾンで購入する

「ソイプロテイン」と「ホエイプロテイン」の違いってなに?

このプロテインおすすめサイトを見てプロテインを決めている方は、まだ自分にあったプロテインが見つかっていない、はじめてプロテインを買おうと思っているけどどんなものがあるのか、コスパがいいプロテインをとりあえず購入したいと思っている方が多いと思います。
そこで、簡単に「ソイプロテイン」や「ホエイプロテイン」の違いをご紹介していきたいと思います。違いを理解して自分の目的に合ったプロテイン選びの参考になればと思います!

まず、プロテインには3種類あります。

  1. ホエイプロテイン
  2. 大豆(ソイ)プロテイン
  3. カゼインプロテイン

それぞれの特徴があるので、自分にあったプロテインがなにかを理解する事がプロテインを選ぶ時に大切です。

ホエイプロテイン

ホエイとは、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。
ホエイプロテインには、筋肉成分に必要なアミノ酸が含まれていて、体内への吸収も早いとされているので、筋トレ後すぐにタンパク質を取り入れたいという場合はホエイプロテインを取り入れるといいです。

筋肉の合成に必要な必須アミノ酸、BCAAが豊富、吸収もされやすいので、筋トレをこれからしっかりやっていきたい、しっかりした体作りをしたいと思っている人におすすめなプロテインになります。

ソイ(大豆)プロテイン

ソイプロテインとは名前の通り、大豆のタンパク質を粉末にしたものです。植物性のタンパク質なので脂質などがホエイやカゼインより少なく、ホエイと違い消化吸収速度が遅いため腹持ちがいいという部分もあり減量する場合に重宝されます。脂質を少なくタンパク質を取り入れたいと考えている人におすすめなプロテインです。また、女性の減量で女性特有の悩み(肌荒れなど)が出てくる場合、大豆に含まれる大豆イソフラボンが含まれているので減量中の女性にはうれしい効果もあります。

カゼインプロテイン

ホエイとソイはよく耳にしますが、カゼインはあまり聞きなれないという人もいると思います。カゼインは牛乳から脂肪とホエイを取り除いて残った成分です。
ホエイプロテインは体内への吸収スピードが速いのですが、カゼインプロテインはその逆でソイプロテインのように吸収が遅いタンパク質になります。吸収が遅いということは腹持ちがいいため、減量期間を設けている人は食事とうまく組み合わせて使うのにいいです。筋トレ後すぐタンパク質を摂取したいという場合はホエイがいいですが、寝る前など栄養補給に飲むには吸収がゆっくりなカゼインプロテインがおすすめです。

ちなみに、プロテインを摂取すると、お腹がゆるくなるという人もいるのではないでしょうか。お腹がゆるくなる人はそもそも乳製品が体に合わないという人ではありませんか?

ホエイやガゼインは牛乳に含まれるたんぱく質のため、もともと乳製品が体に合わないという人がプロテインを飲んで調子を悪くする傾向があります。ホエイ、ガゼインは調子が悪くなるけど、ソイでは大丈夫だったという人が多いです。ぜひソイプロテインを試してみてください。

値段のアップデート、おすすめ商品の追加予定です!

コストパフォーマンスを重視した商品紹介をお届けしましたが、慣れてきた人にも参考にしてもらえるような情報や今回よりもコスパがいい商品が登場したら今後更新予定です!

プロテインは美肌、ボディメンテナンス、ダイエット、筋トレなど、健康志向の人にとってはタンパク質を手軽に摂取できるドリンクとして子供からお年寄りまで幅広い層に注目されています。

私自身、筋トレをし始めてどんなプロテインを飲めばいいのかと悩んでいろいろ試してきたとう事もあるので、この経験をぜひ他の人に共有して、これからプロテインを選ぶ人の参考になればいいと思い作成しました。

今後もいろいろな評価基準をもとに、おすすめ商品ランキングを更新していきますので、ぜひお楽しみに!

スポンサーリンク

クロスフィットで有名なAYA先生も監修している女性向きな筋肉サプリ、HMBもおすすめ!

2017年は空前の筋肉ブーム!Instagramでボディラインを披露するモデルたちの影響で、「#腹筋女子」や、「#筋トレ女子」が急増しており、女性用のジムやトレーニンググッズが大流行しています。

特にHMBというサプリは、簡単に摂れて効果が高いと今大人気です!中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳などの芸能人のクロスフィットトレーナーのAYAが監修しているものも出ていて今とても熱いんです!!

こちらも是非試してみてください!おすすめです!

スポンサーリンク

クロスフィットで有名なAYA先生も監修している女性向きな筋肉サプリ、HMBもおすすめ!

2017年は空前の筋肉ブーム!Instagramでボディラインを披露するモデルたちの影響で、「#腹筋女子」や、「#筋トレ女子」が急増しており、女性用のジムやトレーニンググッズが大流行しています。
特にHMBというサプリは、簡単に摂れて効果が高いと今大人気です!中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳などの芸能人のクロスフィットトレーナーのAYAが監修しているものも出ていて今とても熱いんです!!

こちらも是非試してみてください!おすすめです!
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください